Dieta para perder peso – Perca peso em casa e com saúde – Dieta Equilibrada

dieta para perder peso http://bit.ly/1vcgvvO Neste vídeo você vai aprende uma super dieta para perder peso em casa de forma natural e saudável, para aprender ainda mais sobre essa dieta para emagrecer rapido e conhecer uma técnica inédita acesse http://bit.ly/1vcgvvO

Se você chegou até aqui é porque sabe que fazer dieta não é fácil, mas para quem está acima do peso é algo extremamente necessário não apenas por uma questão de estética ou autoestima, mas principalmente para ter uma saúde melhor e uma melhor qualidade de vida.

Pensando nisso preparamos uma dieta para você que deseja perder peso com saúde, o cardápio é feito por nutricionista simples, fácil e barato de seguir, ao todo você vai ingerir 1000 calorias durante o dia isso vai deixar você satisfeita(o) o que ira inibir sua vontade de comer bobeira ou até mesmo doces. Confira.

Abaixo separamos 7 dicas de deita para perder peso:

Todo mundo sabe que existem diversos detalhes que podem acabar dificultando qualquer dieta, as dicas que separamos abaixo são para que você tenha uma maior facilidade ao contornar estes obstáculos, queremos tornar sua dieta a mais simples e agradável possível. Estas dicas podem variar de pessoa para pessoa podendo até algumas nem se aplicar a você.

Conheça seu cardápio:

É importante saber o que pode ou não ser ingerido isso vai facilitar e muito no decorrer da dieta mesmo quando você for a um restaurante ou festa mesmo estes locais não tenham os pratos exatos do seu cardápio é possível fazer substituições sabendo a fundo seu cardápio será mais fácil fazer este procedimento.

Esqueça chips e doces:

As chamadas guloseimas são e sempre serão o grande vilão de qualquer regime para emagrecer ele sempre coloca as dietas a perder, dias e dias jogados fora. Uma dica que vale muito é substituir guloseimas por frutas, barra de cereais light, etc. Ou mesmo por uma porção de frutas, isso geralmente acontece quando não se segue o cardápio a risca, não pule refeições.

Só compre o que vai consumir durante a dieta:

È quase impossível manter a dieta a risca se sua casa esta cheia de alimentos que não deve consumir. Uma dica que pode salvar sua dieta de emagrecimento faça a compra necessária para suprir o máximo de dias de sua dieta, se for repor geralmente são apena frutas e verduras isso pode ser encontrado facilmente em qualquer sacolão evite visitar o mercado durante a dieta, faça um planejamento para que isso não acontece durante os dias de dieta.

Mantenha o foco:

Somos todos de carne e osso então é natural que nos primeiros dias de sua dieta acabe tendo alguns pequenos deslizes, o importante é não fazer disto uma desculpa para desanimar ou mesmo cancelar sua dieta. Você não ganhou peso em uma semana então tenha em mente que um regime para dar certo tem que ser em longo prazo.

Mantenha sua rotina:

Não mude sua rotina drasticamente se você costume fizer refeições em restaurantes ou mesmo em grupo não mude tudo do dia para noite, isso não ajuda muito pelo contrário, pode prejudicar sua vida social. O importante é saber escolher os locais e principalmente o que irá comer.

Organização vai te ajudar:

É evidente que em sua casa terá acesso a alimentos mais calóricos, principalmente se morar se tiver mais pessoas morando com você, é possível organizar a geladeira e despensa de uma maneira que estes alimentos não fiquem a sua vista, lembre-se quanto menos você olhar este tipo de alimento menos lembrará deles.

Tenha metas fáceis:

Mesmo que sua meta seja perder 15 Kg será muito mais fácil você não desistir ou desanimar se começar por metas menores como perder 2 Kg, desta forma mantenha o foco em perder 2 Kg, mas faça isso 10 vezes e ao final terá perdido os mesmos 20 Kg que era sua meta inicial. Isso vai tornar sua dieta mais prazerosa.

Link do vídeo: http://youtu.be/2B1SoY7Ulgo